2018年6月30日 16:47
ダイエットアドバイザー まっすぅさん
毎日暑いですね～。薄着の今、ダイエットに励んでいる方もおいと思います。
そこで、６月３０日はダイエットのお話を「ダイエットアドバイザー」でモデルのまっすぅさんに伺いました。
顔が小さくて、スタイル抜群のまっすぅ。
教えていただいたのは、脂肪になってしまう「糖」の減らし方です。
ビールなどお酒を飲むときのおつまみは、揚げ物よりもビーフジャーキーやあたりめなどのたんぱく質に変える。
そして、おやつにアイスクリームなど甘い物が食べたくなったら、
ヨーグルトやゼリー、牛乳寒天にチェンジ。
慣れてきたら、おつまみ同様乾きものやナッツ・海苔・梅干しにシフトしていくといいんですって。
甘いものを食べた後の幸福感は、なんと２０分しか続かないそうです。
その後、もっと欲しいと思ってさらにつまんでしまうのが人の常。
口がさみしくなったら、「たんぱく質」と覚えておこう！
