2017年4月11日 16:45

コーナー 明日へＩＰＰＯ

明日へIPPO（火）桑原ANダイエット企画

4月から始まった新コーナー「明日へＩＰＰＯ」（朝8時35分頃～）

曜日ごとにテーマを決めて、これからの生活に役立つこと、

知っていればちょっと楽しくなること、そんな情報を紹介していきます。

火曜日は、「桑原ANのダイエット企画！！！」

2回目は...「身体測定」です。

桑原ANの現状を把握しましょう！

桑原ANの身体測定結果を大公開！！

身長：174cm

体重：80.1kg

体脂肪率：21％

胴回り：83cm

ダイエットを目指すリスナーの方は、
この項目、自分はどのくらいなのかチェックしてみてくださいね！

☆今週のまっすぅさんのアドバイス☆
ダイエットの目標は、小・中・大で考えること
（例えば、1年に○○kg→半年に●●kg→1ヶ月に××kgといった感じ）

1ヶ月に減らしていい体重は、現体重の5％まで（現体重×0.05で計算できます）
急に減らしても、リバウンドしてしまう可能性が高いので、
コツコツ、ゆっくり続けていきましょう。