「こまめな水分補給を」 静岡市葵区で講座 冬の脱水症予防を紹介
しずおか健康長寿財団は７日、中高年者の生きがいや健康をサポートする「はつらつ生きがい講座」を静岡市葵区の県総合社会福祉会館で開いた。食品メーカー「明治」静岡オフィスの栄養士大橋かおりさんが、冬にもなりやすい脱水症の予防法などを解説した。
大橋さんは冬に起きる脱水の原因として、低い湿度による体の乾燥や、トイレが近くなるため水分補給を控えてしまうことなどを挙げた。対策として「加湿器や洗濯物の部屋干しで加湿したり、こまめに水分を補給したりしてほしい」と呼びかけた。
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールの健康効果も紹介し、「血圧を健全に保ち、酸化ストレスを低減する可能性がある」と話した。
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